アウェークニング 明日のために、いま始めよう。

出版社：　リットーミュージックジャンル：　サイズ：　A4ページ数：　66著者名：　YUKO SUMIDA JACKSON初版日：　2008年1月31日☆

一口メモ☆

：　世界を魅了した日本人ダンサー''Yuko Sumida Jackson''がすべての女性に贈るすてきなエクササイズ本。

ISBN：9784845615124JAN：9784845615124♪

1512／リットーミュージック・ムック／1日5分・自宅で楽しくダイエット収載曲：　　■PART1 とにかく全身シェイプアップ！毎日続けたい「アウェークニング」BASIC編　眠ったカラダ呼び覚まし運動　''細身''まっしぐら代謝UP運動　ほっそり脚になるキック・エクササイズ　胴まわりスッキリ！ストレッチ　くびれ美人になる腹筋　●アルバムで綴る、Yukoの素敵な経歴　「アウェイークニング」「にハマる！モデル、女優、アスリート　■PART2 コンプレックスにさようなら！自信の出るカラダ編　ぽっこりお腹をへこませる腹筋　ついてしまった背中肉をとるムーブ　脚が長く！モデル姿勢になるバランス　歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ　■PART3 もっと愛されるオンナへ！SEXYなカラダ編　SEXYバストの秘策ムーブ　キレイな脚と言われるエクササイズ　振り返り美人ワークアウト　お尻リフトアップ・運動　●Yuko流！カラダにおいしいレシピ　●「アウェークニング」LIFEにオススメのminiネタ集　■PART4 今日のストレスを取り除く！お休み前の至福の「アウェークニング」編　本来の自分を見つめるムーブ　心のムカムカ発散ムーブ　悲しい気持ち、ほぐしムーブ　心配事をカラダの外に追いやるムーブ　心地よい眠りにつけるムーブ　●今日のあなたにピッタリのメニューをセレクト！　YES NOチェックテスト　YUKOからのメッセージ