チアシード 関連ツイート
☆チアシード in グリーンスムージー☆
@maggy_smoothie 2018/10/23 14:04
いま流行のチアシードを使ったグリーンスムージー。
チアシードには栄養素がたっぷりで腹持ちも良く、
ダイエット効果も抜群です。 https://t.co/mvL5R4fySb
TLにチアシードの写真めっちゃ流れてくるのキモくてむりぃ😖😖😖
@Rz5bwMj984is7nM 2018/10/23 17:36
チアシードを取る前に最低10分以上水につけておくこと!
@dieter_riina 2018/10/23 10:37
膨張した種の周りに出てくるゼリーのような液体が水溶性の食物繊維なので、便秘解消の効果がありますが粒状のまま摂取すると、お腹の中の水分を吸収しチアシードが膨張。体内が水分不足になり便秘になりやすくなってしまいます。